ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement)
fait partie des TCC (thérapie cognitivo-comportementale) les plus récentes. Le postulat de départ en thérapie ACT est que la souffrance n’est pas signe de pathologie, mais une partie intégrante de l’expérience humaine. L’ACT consiste à changer la façon dont le patient considère ses émotions et ses pensées, d’entraîner une manière différente et plus flexible d’interagir avec son expérience intérieure. Cette thérapie propose de moins lutter contre les évènements perçus comme négatifs et de plus œuvrer pour une vie plus en accord avec ses valeurs. L’ACT promeut la flexibilité psychologique, c’est-à-dire la capacité à pouvoir engager les actions importantes pour soi–même en présence de pensées négatives, d’émotions menaçantes, de souvenirs traumatiques ou de sensations douloureuses. Elle se base sur plusieurs axes : l’acceptation (accueillir ses ressentis inconfortables), la défusion (prendre de la distance d’avec ses pensées), le contact avec l’instant présent, les valeurs, l’action engagée (en phase avec ses valeurs).